レッスン:全身の「こり」解消!タオルでお手軽エクササイズ!
レッスン内容 | 運動不足は気になるけど時間がない。。。 カラダが硬くてどうしよう。。。 安心してください!身近にあるタオルを用いて全身の「こり」を解消する運動を教えます! タオルだからこそできる『ねじる』『まわす』という運動を、肩から足まで行う全身運動です! 座ったままでもお手軽にできるので、このエクササイズを覚えるとオフィスでもできますよ! |
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ご準備いただくもの | ・スポーツタオル ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
所用時間 | 20 分 |
消費ポイント | 3000 pt/レッスン ※お一人でご参加の場合 |

料金:1500 pt/レッスン
氏名:青山浩輔
- ニックネーム:aocchi
- トレーナー歴:14年
2002〜 トレーナー育成会社で活動開始
2008〜 フリーランスでの活動開始と同時に介護予防運動に携わる
2014〜 Nico Fit Studioの運営開始 - 得意なレッスン:
・痛み改善レッスン
(ストレッチ指導・肩甲骨、骨盤の運動など)
・タオル運動
・ミニボール運動
レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
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スマホでも受講は可能です。 | 10分 |
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・スポーツタオル ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
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・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
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・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) ・ヨガマット(推奨) |
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