レッスン詳細

レッスン:自宅でできる本格エアロビクス(初心者編)

レッスン内容 エアロビクスの基本的な動きをレッスン&マスターしましょう。

エアロビ教室に興味はあるけど、
リズム感無いし、みんなの前で恥ずかしい…。
そんな方の為のメニューです。

自宅でエアロビクスをしちゃいましょう。
これなら恥ずかしくない!
あなたペースに合わせたマンツーレッスンで
楽しくそして効果的にエアロビクスを体験していただきます。
ご準備いただくもの 前後左右に腕を振りましても物に当たらないスペースの確保
所用時間 20 分
消費ポイント 3000 pt/レッスン
※お一人でご参加の場合
トレーナー画像
料金:1500 pt/レッスン

氏名:中島真美

  • ニックネーム:mamie(マミー)
  • トレーナー歴:10年
  • 得意なレッスン:
    ・ヨガ
    ・エアロビクス
レッスン名 内容 必要なもの 所用時間
「脂肪がつきにくい体へ」パワーヨガ(初心者編)

初心者向けの「パワーヨガ」レッスンです。パワーヨガが初めての方でも安心して受講できる内容です。女性の方はもちろん、男性の方でも受講OKです!

ヨガマット(推奨) 10分
「緊急!脂肪を落としたい」パワーヨガ(短期集中編)

ハードな「パワーヨガ」レッスンです。短期で効果を実感したい方向けです。女性の方はもちろん、男性の方も受講OKです!

ヨガマット(推奨) 20分
ヨガで体の中からキレイになる!(本格編)

ヨガ経験者向けのレッスンです。初心者向け(お試し編)レッスンを受講した方は次のステップでこちらを受講してみてください!

ヨガマット
(無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます)
20分
自宅でできる本格エアロビクス(初心者編)

エアロビクス初心者向けのレッスンです。こっそり上手になりたい方は是非!

前後左右に腕を振りましても物に当たらないスペースの確保 20分
自宅でできる本格エアロビクス(初級者以上)

エアロビクス経験者向けのレッスンです。しっかり汗をかいてストレスを発散したい方にもおススメです!

・シューズ必要
・前後左右に移動しても物に当たらないスペースの確保
30分
「ダイエット・美しい体づくり」をプロトレーナーに聞いてみよう!

効果的なダイエットの方法や美しい体の作り方・維持方法について、ヨガを専門とするプロトレーナーに相談してみましょう。

スマートフォンのような小さな端末でも可能です。 10分