レッスン：肌が!肩こりが!ヨガで代謝UP(お試し編)
| レッスン内容 | お疲れの体をヨガで改善!初心者向けのメニューです。 まずは10分、ヨガの世界を体験してみてください! 朝起きた後、就寝前が効果的。 からだの血行を良くし、代謝を上げることで 冷え性、肩こりを解消したり、荒れたお肌を復活に向かわせる効果があります。 夜、寝つきが悪い方にも最適。心を落ち着かせ、最高のリラックス状態にてお布団に入ることができます! |
|---|---|
| ご準備いただくもの | ヨガマット (無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます) |
| 所用時間 | 10 分 |
| 消費ポイント | 1500 pt／レッスン ※お一人でご参加の場合 |
料金：1500 pt/レッスン
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 「脂肪がつきにくい体へ」パワーヨガ(初心者編) | 初心者向けの「パワーヨガ」レッスンです。パワーヨガが初めての方でも安心して受講できる内容です。女性の方はもちろん、男性の方でも受講OKです! |
ヨガマット(推奨) | 10分 |
| 「緊急!脂肪を落としたい」パワーヨガ(短期集中編) | ハードな「パワーヨガ」レッスンです。短期で効果を実感したい方向けです。女性の方はもちろん、男性の方も受講OKです! |
ヨガマット(推奨) | 20分 |
| ヨガで体の中からキレイになる!(本格編) | ヨガ経験者向けのレッスンです。初心者向け(お試し編)レッスンを受講した方は次のステップでこちらを受講してみてください! |
ヨガマット(無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます) | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初心者編) | エアロビクス初心者向けのレッスンです。こっそり上手になりたい方は是非! |
前後左右に腕を振りましても物に当たらないスペースの確保 | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初級者以上) | エアロビクス経験者向けのレッスンです。しっかり汗をかいてストレスを発散したい方にもおススメです! |
・シューズ必要 ・前後左右に移動しても物に当たらないスペースの確保 |
30分 |
| 「ダイエット・美しい体づくり」をプロトレーナーに聞いてみよう! | 効果的なダイエットの方法や美しい体の作り方・維持方法について、ヨガを専門とするプロトレーナーに相談してみましょう。 |
スマートフォンのような小さな端末でも可能です。 | 10分 |