レッスン：自宅でできる本格エアロビクス(初級者以上)
| レッスン内容 | 本格的なエアロビクスレッスン。しっかりと汗をかき、エクササイズ! エアロビの基本的な動きをマスターしたあなたに! 少々ハードですが、エアロビ本来のエクササイズ効果を得るために頑張りましょう! 初心者編より動きが大きく、時間も長いレッスンです。 無理せず、辛い時はトレーナーに声を掛けてくださいね! |
|---|---|
| ご準備いただくもの | ・シューズ必要 ・前後左右に移動しても物に当たらないスペースの確保 |
| 所用時間 | 30 分 |
| 消費ポイント | 4500 pt／レッスン ※お一人でご参加の場合 |
料金：1500 pt/レッスン
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 「脂肪がつきにくい体へ」パワーヨガ(初心者編) | 初心者向けの「パワーヨガ」レッスンです。パワーヨガが初めての方でも安心して受講できる内容です。女性の方はもちろん、男性の方でも受講OKです! |
ヨガマット(推奨) | 10分 |
| 「緊急!脂肪を落としたい」パワーヨガ(短期集中編) | ハードな「パワーヨガ」レッスンです。短期で効果を実感したい方向けです。女性の方はもちろん、男性の方も受講OKです! |
ヨガマット(推奨) | 20分 |
| ヨガで体の中からキレイになる!(本格編) | ヨガ経験者向けのレッスンです。初心者向け(お試し編)レッスンを受講した方は次のステップでこちらを受講してみてください! |
ヨガマット(無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます) | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初心者編) | エアロビクス初心者向けのレッスンです。こっそり上手になりたい方は是非! |
前後左右に腕を振りましても物に当たらないスペースの確保 | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初級者以上) | エアロビクス経験者向けのレッスンです。しっかり汗をかいてストレスを発散したい方にもおススメです! |
・シューズ必要 ・前後左右に移動しても物に当たらないスペースの確保 |
30分 |
| 「ダイエット・美しい体づくり」をプロトレーナーに聞いてみよう! | 効果的なダイエットの方法や美しい体の作り方・維持方法について、ヨガを専門とするプロトレーナーに相談してみましょう。 |
スマートフォンのような小さな端末でも可能です。 | 10分 |