プロフィール
料金：1500 pt/レッスン
氏名：青山浩輔
- ニックネーム：aocchi
- トレーナー歴：14年
2002〜 トレーナー育成会社で活動開始
2008〜 フリーランスでの活動開始と同時に介護予防運動に携わる
2014〜 Nico Fit Studioの運営開始 - 得意なレッスン：
・痛み改善レッスン
(ストレッチ指導・肩甲骨、骨盤の運動など)
・タオル運動
・ミニボール運動 - 所有資格：
・介護予防運動指導員
・健康運動実践指導者
コメント：
『笑顔』になるために『痛み』と闘う!
『痛み』によって活力や行動力、効率、そして笑顔を失っていませんか?
『本当は◯◯したい・・・』そのような悩みを持った方々をたくさん見てきました。
運動を通じて皆さんが笑顔になれる機会を増やすためのお手伝いをいたします!
痛みゼロの生活を取り戻しましょう!
| レッスン名 | 内容 | 所用時間 |
|---|---|---|
| 「肩こり・腰痛の改善」をプロトレーナーに聞いてみよう | 肩こりや腰痛の改善方法について、予防改善のプロトレーナーに相談してみましょう。 【必要なもの】 スマホでも受講は可能です。 |
10分 |
| 1日10分!今日からできる肩ストレッチ! | あなたに合った肩の痛みやコリの解消方法(ストレッチ)について教えます! 【必要なもの】 |
10分 |
| デスクワーカー必見!いつも悩んでいた肩の不調を解消! | 肩の悩みの解消方法を教えます!簡単エクササイズで肩トラブルを解消しましょう。 【必要なもの】 |
20分 |
| 全身の「こり」解消!タオルでお手軽エクササイズ! | 全身のコリを解消できる、タオルを使った「ねじる」「まわす」運動を教えます。お手軽簡単エクササイズです。 【必要なもの】 ・スポーツタオル ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
20分 |
| 1日10分!腰トラブルの解消ストレッチ! | 腰痛解消のための、骨盤を中心としたストレッチをレクチャします!一人でもできる内容も教えます! 【必要なもの】 ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
10分 |
| しなやかな骨盤運動で痛み知らず!簡単エクササイズ | 一人でもできる腰痛改善のための簡単・骨盤エクササイズを教えます! 【必要なもの】 ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) ・ヨガマット(推奨) |
20分 |
| 肩甲骨・骨盤ストレッチで痛み解消!ミニボールエクササイズ! | エクササイズボールを活用した肩・腰のストレッチ方法を教えます! 【必要なもの】 ・ミニボール |
20分 |
| O脚改善で美しい立ち姿へ! | ユーザー様に合わせたO脚改善のストレッチの方法をレクチャします! 1ヵ月半でお悩みのO脚改善を目指しましょう! 【必要なもの】 ミニボール(推奨) |
30分 |