料金：1500 pt/レッスン
氏名：中島真美
- ニックネーム：mamie(マミー)
- トレーナー歴：10年
- 得意なレッスン：
・ヨガ
・エアロビクス - 所有資格：
・AFFA認定エアロビクスインストラクター
・AFFA認定フィットネスタイチーインストラクター
・ヨガインストラクター(ハタヨガ、パワーヨガ)
・ヨガニードラセラピスト
・リストラティブヨガセラピスト
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 「脂肪がつきにくい体へ」パワーヨガ(初心者編) | 初心者向けの「パワーヨガ」レッスンです。パワーヨガが初めての方でも安心して受講できる内容です。女性の方はもちろん、男性の方でも受講OKです! | ヨガマット(推奨) | 10分 |
| 「緊急!脂肪を落としたい」パワーヨガ(短期集中編) | ハードな「パワーヨガ」レッスンです。短期で効果を実感したい方向けです。女性の方はもちろん、男性の方も受講OKです! | ヨガマット(推奨) | 20分 |
| 肌が!肩こりが!ヨガで代謝UP(お試し編) | ヨガ初心者向けのレッスンです。マンツーマンだからこそ初めての方に合わせて丁寧に進めていきます。女性の方はもちろん、男性の方も受講OKです! | ヨガマット (無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます) | 10分 |
| ヨガで体の中からキレイになる!(本格編) | ヨガ経験者向けのレッスンです。初心者向け(お試し編)レッスンを受講した方は次のステップでこちらを受講してみてください! | ヨガマット(無くても受講可能ですが、硬いフローリング等の上では痛い場合がございます) | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初心者編) | エアロビクス初心者向けのレッスンです。こっそり上手になりたい方は是非! | 前後左右に腕を振りましても物に当たらないスペースの確保 | 20分 |
| 自宅でできる本格エアロビクス(初級者以上) | エアロビクス経験者向けのレッスンです。しっかり汗をかいてストレスを発散したい方にもおススメです! | ・シューズ必要 ・前後左右に移動しても物に当たらないスペースの確保 |
30分 |
| 「ダイエット・美しい体づくり」をプロトレーナーに聞いてみよう! | 効果的なダイエットの方法や美しい体の作り方・維持方法について、ヨガを専門とするプロトレーナーに相談してみましょう。 | スマートフォンのような小さな端末でも可能です。 | 10分 |
コメント：
2人の子供を持つ私(女性)だからこそ分かる事。伝わる事。体と心を健康に!
「体を引き締めたい!」「癒されたい!」
という方は私と一緒に体を動かしてみませんか?
また「そもそも運動が苦手...」「身体が硬くて、人と一緒にヨガをするのが恥ずかしい」
というお悩みをお持ちの方もマンツーマンレッスンを始めてみませんか?
ヨガに関すること、運動に関することならそんな些細なことでもご相談ください。
たくさんお話をしながら身体を動かしましょう!
楽しく、キレイになるためのレッスンを是非体験してください。
料金：1500 pt/レッスン
氏名：山田祐子
- ニックネーム：YUKO
- トレーナー歴： 2008年 ビューティ・ペルヴィス®認定資格取得 2009年 ビューティ・ペルヴィス®フロー認定資格取得 以後、大手ヨガスタジオの池袋店、銀座店、 大宮店等でレギュラー担当 2014年 ビューティ・ペルヴィス®トレーニング講師 2015年 (株)b-i style b-I stylist 2016年 TRIANGLE設立 2017年 Three Essence Body Color Methodリリース
- 得意なレッスン： ・骨盤調整 ・筋膜ストレッチ ・ウォーキング
- 所有資格：
・一般社団法人 日本からだワーク協会 マスターからだバー1 級
・一般社団法人 日本プロトコールマナーズ協会認定 カラーメンタリスト
・非営利型一般社団法人 日本スカーフコーディネーター協会 ストールコーディネーター
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 「骨盤ケア・ボディメイキング」プロトレーナーに聞いてみよう | 骨盤のケア方法やしなやかなカラダづくりの方法を、骨盤調整のプロに相談してみましょう。 | スマートフォンでも可能です。 | 10分 |
| カラダの不調を解消!はじめての骨盤ケア! | 骨盤について丁寧に教えます。基礎知識をつけて骨盤の歪みを一緒に解消しましょう。 | ヨガマット(推奨) | 20分 |
| 肩・腰・膝の痛みを改善!今日からできる!セルフメンテナンス術! | 肩・腰・膝の痛みを改善できるセルフメンテナンス方法をあなただけに教えます!ポイントは関節周りの筋膜です。 | ヨガマット(推奨) | 10分 |
| もう悩まない!骨盤ケアで女性特有の不調を改善! | 生理痛や生理不順、更年期に関する症状の和らげ方をレクチャします! | ヨガマット(推奨) (ホカロン:あったら尚良し) ※女性向け | 10分 |
| 1日10分でむくみ知らず!すっきり美脚! | 毎日できる「脚のむくみ」の解消方法をレクチャします!今まで「むくみ」に悩んでいた方は是非お試しください! | ヨガマット(推奨) (ボディオイル:あったら尚良し) ※女性向け | 10分 |
| 10分シェイプアップでお腹すっきり!くびれ美人に! | お腹周りを集中としたシェイプアップをレクチャします! ひねる動作を行って女性らしいウエストラインの作りかたを教えます! |
ヨガマット(推奨) ※女性向け | 10分 |
| 四季を楽しむ。季節に合わせた強く・しなやかなカラダづくり | 季節の変化に対応できるカラダづくりをレクチャします! 季節の変わり目で悩んでいた体調不良から、季節に乗れるカラダを目指します! |
ヨガマット(推奨) | 10分 |
| お顔の調子を整え、毎日のモチベーションをUP!整顔プログラム | お顔の調子を整えるレッスンです!シワやたるみの解消にも効果的です。 | 椅子 (座りながら受講) ※女性向け | 20分 |
| 目指せ曲線美!ウェストメイキング! | 女性らしさの象徴は「ウエストにあり!」といっても良いでしょう。
身体の中心からヒップにかけての曲線は単に鍛えるだけではうまれません。 骨盤周りのこわばりや左右差を取り除き、まずは身体本来の機能を発揮できるように導きます。 そのうえで、腸内環境を整えつつ筋肉(筋膜)へのアプローチを行い、ボディメイキングまで行います。 最後には日常で常に身体の中心を感じながらインナーマッスルを使えるようにご指導いたします。 |
30分 |
コメント：
骨盤調整プログラムを通して、女性が本来持つ能力を十分に発揮し、自分らしく、女性を愉しむために
人生を楽しむために、自分の身体への理解を深めることが大事です。 もし身体の健康などについてお悩みがありましたら、どんな些細なことでご相談ください! 骨盤を中心とした身体のつながりを意識し、快適で上質な生活を送るサポートをいたします。 機能している身体は美しく、人生をより豊かにしてくれるはずです!
料金：1500 pt/レッスン
氏名：青山浩輔
- ニックネーム：aocchi
- トレーナー歴：14年
2002〜 トレーナー育成会社で活動開始
2008〜 フリーランスでの活動開始と同時に介護予防運動に携わる
2014〜 Nico Fit Studioの運営開始 - 得意なレッスン：
・痛み改善レッスン
(ストレッチ指導・肩甲骨、骨盤の運動など)
・タオル運動
・ミニボール運動 - 所有資格：
・介護予防運動指導員
・健康運動実践指導者
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 「肩こり・腰痛の改善」をプロトレーナーに聞いてみよう | 肩こりや腰痛の改善方法について、予防改善のプロトレーナーに相談してみましょう。 | スマホでも受講は可能です。 | 10分 |
| 1日10分!今日からできる肩ストレッチ! | あなたに合った肩の痛みやコリの解消方法(ストレッチ)について教えます! | 10分 | |
| デスクワーカー必見!いつも悩んでいた肩の不調を解消! | 肩の悩みの解消方法を教えます!簡単エクササイズで肩トラブルを解消しましょう。 | 20分 | |
| 全身の「こり」解消!タオルでお手軽エクササイズ! | 全身のコリを解消できる、タオルを使った「ねじる」「まわす」運動を教えます。お手軽簡単エクササイズです。 | ・スポーツタオル ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
20分 |
| 1日10分!腰トラブルの解消ストレッチ! | 腰痛解消のための、骨盤を中心としたストレッチをレクチャします!一人でもできる内容も教えます! | ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) |
10分 |
| しなやかな骨盤運動で痛み知らず!簡単エクササイズ | 一人でもできる腰痛改善のための簡単・骨盤エクササイズを教えます! | ・椅子(オフィス用可) (背もたれは有りでも無しでもOK) ・ヨガマット(推奨) |
20分 |
| 肩甲骨・骨盤ストレッチで痛み解消!ミニボールエクササイズ! | エクササイズボールを活用した肩・腰のストレッチ方法を教えます! | ・ミニボール | 20分 |
| O脚改善で美しい立ち姿へ! | ユーザー様に合わせたO脚改善のストレッチの方法をレクチャします! 1ヵ月半でお悩みのO脚改善を目指しましょう! | ミニボール(推奨) | 30分 |
コメント：
『笑顔』になるために『痛み』と闘う!
『痛み』によって活力や行動力、効率、そして笑顔を失っていませんか?
『本当は◯◯したい・・・』そのような悩みを持った方々をたくさん見てきました。
運動を通じて皆さんが笑顔になれる機会を増やすためのお手伝いをいたします!
痛みゼロの生活を取り戻しましょう!
料金：1500 pt/レッスン
氏名：鈴木隆人
- ニックネーム：TAKATO
- トレーナー歴：
2011年～トータルフィットネス(株)に入社
パーソナルトレーナーとして活動を開始
活動場所は自社の店舗や自宅訪問、都内のフィットネスクラブなど。
その他、数々のセミナー講師としても実務経験あり。 - 得意なレッスン：
・コンディショニング(姿勢改善、疲れにくい体づくりなど)
・姿勢&動作指導(体の痛みやコリの原因を改善)
・ジョギング&ランニング フォーム指導 - 所有資格：
・NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| ゆるトレ30 | むくみを何とかしたい方・凝りが気になる方へ!ゆる～い運動で気持ちよくストレッチしましょう! | ヨガマット(推奨) | 30分 |
| ちょこトレ40 | 姿勢をキレイにしたい方・「首肩腰膝」の痛みが気になる方へ!簡単運動で改善しましょう! | ヨガマット(推奨) | 40分 |
| ちょこトレ40+ゆるトレ20 | 疲れにくい体づくり・柔らかい体づくりなどあらゆる体の悩みを、時間をかけてケアします! | ヨガマット(推奨) | 60分 |
| 鬼トレ40 | 体を引き締めたいあなたへ!THE筋トレであなたが理想とするボディラインづくりをサポートします! | ヨガマット(推奨) | 40分 |
| 「筋トレ・痛みの改善」をプロトレーナーに聞いてみよう! | トレーニングやダイエット方法などのカウンセリングを受けることができます。 あなたに合ったボディメイクをお伝えします! | スマホでも受講は可能です。 | 10分 |
コメント：
バラエティーに富んだ指導で、楽に・楽しくをモットーに「情熱サポート」いたします!
家電製品に取扱説明書があるように、ヒトの体にも取説があります。ヒトの本来の骨格・機能に基づいた、姿勢や動作、エクササイズなどで根本的に改善・予防していきます。
また、ご依頼主様の希望に合わせた、オーダーメイドのメニューで、品質の高い指導をご提供いたします。
本を読んでも、TVで取り上げた運動をしても、通販グッズでも解消できなかった体の悩みを解決していきましょう。
料金：1500 pt/レッスン
氏名：森原優次
- ニックネーム：もりもり
- トレーナー歴：
■1999年～ フィットネスクラブの社員として入社
☆トレーナーとして指導
(トレーニングジム・プール・スタジオ・介護施設など)
■2007年～ NPO法人
「MYフィットネス道」を立ち上げ(独立)
☆パーソナルトレーニングサービス開始 - 得意なレッスン：
・ダイエット(ボディメイク)
・カラダ!パーツ別ダイエット!(ボディメイク)
・ヨガ
・体幹トレーニング
・腰痛肩こり予防改善
・バランスボール
・ダンベル
・チューブ - 所有資格：
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・フィットネストレーナー
・ジャングルフィットインストラクター
・ロディヨガインストラクター
| レッスン名 | 内容 | 必要なもの | 所用時間 |
|---|---|---|---|
| 鉄板3ポーズ!毎日続けて痩せやすい体づくり | 一人でもできる簡単なヨガポーズを中心に痩せやすい体づくりを行います。 | ヨガマット(推奨) | 10分 |
| 毎日の座り仕事でダル痛いを解消!腰痛らくらくストレッチ | 腰痛を解消するためのストレッチを紹介します。腰ストレッチで痛みやイライラを解消しましょう! | ヨガマット(推奨) | 10分 |
| 食べすぎ飲みすぎのぽっこりお腹を解消!ウェスト引き締め! | お腹まわりが気になり始めた方に最適なダイエットレッスンです。 | ミニボール | 10分 |
| 「筋トレ・ダイエット」プロトレーナーに聞いてみよう | トレーニングやダイエット方法などのカウンセリングを受けることができます。 あなたに合ったボディメイクをお伝えします! | スマートフォンでも可能です。 | 10分 |
| 【1日10分】気になる二の腕ダイエット! | 短時間でできる二の腕ダイエットに効果的なトレーニング方法を教えます! | 10分 | |
| 親子でバランス力&体幹強化(幼児向け) | お子様と一緒にできるトレーニングです。親子で楽しめるレッスン内容です! | 予約人数は1人でOK
幼児:1歳～小学校入学まで |
20分 |
| 目指せシックスパック!ウェスト美人! | ウエストの引き締めに効果的なトレーニング方法を紹介します! | ヨガマット(推奨) | 20分 |
コメント：
健康づくり・フィットネスを通して、みんなに元気を!健康を!笑顔を!
理想のカラダを手に入れたい皆さま!カラダの不調にお悩みの皆さま!
トレーナー森原 優次まで、お気軽にご相談ください。
皆さまのお悩み解決いたしますヽ(^o^)丿
☆綺麗なカラダを手に入れるポイントは、しなやかで引き締まったカラダを目指す事が大切です!
個別にバランスいいエクササイズを組み合わせる事で、理想のカラダを実現できますよぉ(*^^)v
