初夏に向けた簡単全身調整法

ゴールデンウィークが終わると、 いよいよ身体は活性期に入り、 骨盤の引き締まりとともに動きにも躍動感を感じます。

しかしながら、春に身体を緩められなかった（緊張が続いて解放できない状態）方は、 いわゆる「五月病」といった症状が出ることもあるのです。

そこで！
とっても簡単な全身の調整法をお伝えしましょう🎶
それは、、、

【大の字になり、足首をぎゅーっと突き出して 大きく伸びるとともに、あくびをすることです！】

思いっきり伸びをすることで全身の緊張を取り除き あくびをすることで顎（顎関節）を緩めます。
高くジャンプするために、深くしゃがみこむように 引き締まるためには、一旦緩めるということが大切です。

是非、朝起きる前に、夜寝る前に 習慣になさってくださいね。