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トレーニング・ダイエット・フィットネスの色々なお悩みにおこたえする、ポケジムのコラム

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体幹を鍛えると基礎代謝UPが期待出来たり、姿勢が良くなる、痩せやすいボディになるなどいいことづくめ。
体の仕組みを知って、正しく鍛えましょう!

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ポケジムの効果的なトレーニング
2018.02.21
全身を鍛えるトレーニング方法3選
ポイントごとの筋トレではなく、より多くの筋肉に作用するトレーニングを行いたい場合は、全身運動のトレーニングがおすすめです。ポイントごとのトレーニングと同じ時間でも、多くの筋肉を刺激することができるので、カロリー消費も大きく、ダイエット効果も期待できます。

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