レッスン概論とボディチェック

まずブライダル企画の目的とゴールをご一緒に相談し設定します。

・ 現在のウエスト周りの採寸、数値的な目標を設定
・ 食事、運動、睡眠などの生活習慣のリサーチ＆プランニング

ウェストメイキング

ウエストは骨格がなくメイキングしやすいパーツです。ダイエットの王道はまず腸内環境を整えることから！腸内環境が整うことでお肌も潤いピカピカに。自力で動くことで骨盤調整効果も期待できます。

・ お腹周りのトリートメント
・ 理想の「菱形」を作るべく4 面からアプローチします

二の腕＆バストメイキング

ドレスを着た時、袖口から覗く二の腕は「スラッ」とありたいもの。二の腕のお肉は本来あるべき「胸」に戻してあげましょう！ 肩こりや猫背の改善効果も期待できます。

・ 二の腕から手首までの筋膜ストレッチ＆トリートメント
・ バストメイキング

美しい姿勢の作り方

ボディが整ったら、ミセスとしての芯のある女性を演出したい！美しい姿勢にはゴールデンバランスというものがます。あなただけのゴールデンバランスを知りましょう。

・ 正しい姿勢はどこに？ ゴールデンバランスとは？

美しい所作と総括

主役の花嫁は注目の的！立つ・座る・歩く…。ゆとりをもって所作を美しく。

・ 椅子への座り方、椅子からの立ち方、美しい歩き方
・ 最終チェック ウエスト周りの採寸

ヨガの身体づくり

ヨガ初心者の方やブランクがある方でも大丈夫！はじめはヨガの動きに慣れるため、ヨガのポーズをとりながら全身伸ばしたり、ほぐしたりしていきます。

ヨガの基本（呼吸法）

リラックス効果の高いものから脂肪燃焼効果の高いものまで。ヨガの基本である呼吸法を練習し、呼吸に合わせてポーズをとっていきます。代謝が悪くなっているところを使うことで代謝を上げ、効率よく脂肪を燃焼し身体を引き締めます。

全身ダイエット（太陽礼拝の動き）

STEP2で行った脂肪燃焼効果の高い呼吸法と、太陽礼拝の動きを合わせてレッスン。太陽礼拝では、いくつもの動きをローテーション。動きに慣れてきたところで回数を増やし、全身を引き締め、脂肪燃焼の高い身体づくりを目指します。

二の腕・ウェストのシェイプアップ

二の腕・ウェストの筋肉をすっきりと引き締めることに特化したヨガを行ないます。脂肪燃焼の高く、ヨガに慣れてきた身体に対して、集中的にレッスンを行い効率的にシェイプアップ。

二の腕・ウェストのシェイプアップ2

ここでは、さらに脂肪燃焼効果を高めるため、ダイナミックなポーズと呼吸を合わせたヨガでラストスパートをかけます。