レッスン詳細

レッスン:毎日の座り仕事でダル痛いを解消!腰痛らくらくストレッチ 

レッスン内容 デスクワークが続いたり、長時間座ったりしていると腰がダルくなったり痛くなったりしませんか?
そんな悩みの解消方法を教えます!


【プログラム】
①立って前屈(セルフチェック)
②体側&腰の側部ストレッチ(三日月のポーズ)
③ねじりのポーズ
ご準備いただくもの ヨガマット(推奨)
所用時間 10 分
消費ポイント 1500 pt/レッスン
※お一人でご参加の場合
トレーナー画像
料金:1500 pt/レッスン

氏名:森原優次

  • ニックネーム:もりもり
  • トレーナー歴:
    ■1999年~ フィットネスクラブの社員として入社
     ☆トレーナーとして指導
     (トレーニングジム・プール・スタジオ・介護施設など)
    ■2007年~ NPO法人
     「MYフィットネス道」を立ち上げ(独立)
     ☆パーソナルトレーニングサービス開始
  • 得意なレッスン:
    ・ダイエット(ボディメイク)
    ・カラダ!パーツ別ダイエット!(ボディメイク)
    ・ヨガ
    ・体幹トレーニング
    ・腰痛肩こり予防改善
    ・バランスボール
    ・ダンベル
    ・チューブ
レッスン名 内容 必要なもの 所用時間
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ヨガマット(推奨) 10分
毎日の座り仕事でダル痛いを解消!腰痛らくらくストレッチ 

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ヨガマット(推奨) 10分
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お子様と一緒にできるトレーニングです。親子で楽しめるレッスン内容です!

予約人数は1人でOK
幼児:1歳~小学校入学まで
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ヨガマット(推奨) 20分